Geestelijk Knuffelen.
Wanneer doe jij het?
Het is bewezen dat knuffelen een positieve bijdrage levert aan je gezondheid. Als je iemand een welgemeende omhelzing of arm om de schouder legt, dan maken zowel jouw hersenen als die van de ontvanger de stofjes dopamine en endorfine aan. Deze zogenaamde neurotransmitters doen ons direct beter voelen, nemen pijntjes weg en geven ons humeur een positieve ‘boost’.
Maar ja, in deze tijd waarin we anderhalve meter afstand van elkaar moeten houden, valt er weinig te knuffelen ...
Het is een feit: er wordt over de hele wereld tijdelijk veel minder geknuffeld. Minder omhelst. Minder gekust. Minder armen om schouders gelegd en minder over de bol geaaid. Niet vreemd, want we zijn allemaal op onze hoede voor het virus en lijfelijk contact met personen uit 'een andere bubbel', dat doen we liever niet.
Dat weinige knuffelen is niet alleen jammer voor ons sociaal contact (relaties worden er sterker door), het is bovendien nadelig voor ons algemeen welbevinden en voor de algehele volksgezondheid! Want die lekkere stofjes die in ons brein vrijkomen als we knuffelen, leveren ons heel veel goeds op dat we al een hele tijd moeten missen.
Maar er is een remedie waarmee we iets kunnen goedmaken. Wist je dat je die lekkere stofjes ook op tal van andere manieren kunt vrijmaken in je hersenpan? Het is een kwestie van op een andere manier aandacht geven aan de mensen in je omgeving. Bijvoorbeeld door meer en beter te luisteren naar anderen. Door echt tijd voor hen te nemen. Deze aandacht wordt ook wel 'Kwalitatieve Aanwezigheid' genoemd. Ik noem het Geestelijk Knuffelen!
Geestelijk Knuffelen kan dus ook op anderhalve meter, als je iemand tegenkomt op straat. Maar het kan ook heel goed online, via FaceTime of via videobellen. En zelfs telefonisch, zonder beeld, kun je door belangstelling te tonen (=luisteren) aan twee kanten van de lijn een prachtig dopamine-endorfine-momentje creëren. Probeer het maar: spreek eens iemand aan op straat of bel eens iemand op die je een tijd niet gesproken hebt. Vraag met oprechte interesse hoe het met hem/haar gaat. Toon interesse. Luister. En het gebeurt...
Kijk, zo kan je ook knuffelen. En elke dag is er wel een momentje dat het kan. Op je gezondheid!
Carl Schipper / Formatie Schipper
Creatief- en conceptdenker
Reacties